5 RECETAS PARA HIDRATARTE DE FORMA SALUDABLE

Hola chicas, 

El verano ya se fue, aunque hay días que aún sale el sol. Que clima indeciso no? y si tu eres de las que no toma agua ni por el verano o porque no te agrada. No sufras más. Aquí te presentamos opciones que te ayudarán a mantenerte hidratada sin sumar calorías.

Lo mejor de todo es que puedes prepararlas tú misma en casa.

Son fáciles de hacer y muy económicas.

LIMÓN, PEPINILLO Y HIERBABUENA Solo necesitas:

-Un limón

-Medio pepinillo

-5 hojas de hierbabuena o menta

-Una jarra de agua (1 litro)

-Hielo

Preparación:

1. Cortar el limón y exprimir la mitad en la jarra con agua. Cortar en rodajas finas la otra mitad, extraer las pepas y añadir al agua.

2. Agregar el pepino con cáscara cortado en rodajas.

3. Añadir las hojas de hierbabuena o menta ligeramente trituradas y unos cubos de hielo. 4. Llevar la jarra a la refrigeradora por una hora para que los sabores se intensifiquen.Esta bebida es más suave que la limonada pero mucho más refrescante. 

FRESA, LIMÓN Y ALBAHACA Esta es una bebida refrescante y de sabor único. Para su preparación requieres: 

-6 fresas costadas en láminas -Un limón en rodajas -5 hojas de albahaca  -Una jarra de agua (1 litro) -Hielo

Preparación

1. Verter en la jarra con agua la fresa, el limón y la albahaca ligeramente triturada.

2. Incorporar el hielo y llevar la jarra a la refrigeradora por una hora.

NARANJA, ARÁNDANOS Y KION

Para esta buena dosis de vitamina C y antioxidantes necesitas:

-Una naranja para jugo en rodajas -Un puñado de arándanos en mitades -Dos láminas de kion fresco -Una jarra de agua (1 litro) -Hielo

Preparación

1. Echar la naranja y los arándanos en la jarra con agua.

2. Añadir las láminas de kion. Si deseas hacer más intenso su sabor, puedes rallarlo e incorporarlo al momento. 

3. Agregar el hielo y dejarlo reposar en la refrigeradora durante una hora.

KIWI, FRESA Y MENTA

Esta poderosa combinación frutada es ideal para desintoxicar el organismo.

Los ingredientes son:

-Un kiwi cortado en rodajas -6 fresa cortadas en rebanadas -5 hojas de menta -Una jarra de agua (1 litro) -Hielo

Preparación

1. Verter el kiwi y la fresa en la jarra con agua. 

2. Añadir las hojas de menta ligeramente trituradas y el hielo.

3. Llevar la jarra a la refrigeradora. Recuerda que entre más tiempo repose, más intenso será el sabor de tu bebida.

TORONJA, NARANJA Y ROMERO

-Una naranja cortada en rebanadas -Una toronja cortada en rebanadas -Unas ramitas de romero -Una jarra de agua (1 litro) -Hielo

Preparación

1. Verter en la jarra con agua las frutas e incorporar las ramas de romero.

2. Añadir hielo al gusto y llevar la jarra a la refrigeradora para que repose. 

Ten en cuenta que cualquiera de estas opciones puedes endulzarlas a tu gusto o consumirse así.

Besos!